2017年03月18日

体幹トレーニング

バレーの練習を見ていると、コーチ達が今の子は体幹が弱いっとよく嘆いています。。。

弱いなら鍛えちゃいましょうアップ
卒業式シーズンってこともあり体育館借りれるところも無いので、今日は遊びながら体幹トレーニングですチョキ
奥武山公園の中にあるボルタリングガッツポーズ
体幹トレーニング
登るたびにのぁ~~~爆発ふん~~~~~爆発っとおたけびが聞こえてる。。。

平日、新しく取り入れたトレーニング中に薬指負傷した人が指をくわえて眺めていますキョロキョロ
体幹トレーニング
痛々しそうですが、本人は結構ケロッとしているびっくり!

今年1年間、チームを引っ張ってくれたキャプテンはどこで何をしても様になりますねラブ
体幹トレーニング
途中止まることなくヒョイヒョイ登っていきますキラキラ 

これから、新チームを取りまとめていく新キャプテン下
体幹トレーニング
あ~~~~爆発次どこに進めばいいの~~~爆発っともがいていますびっくり!
体育館飛び出して外のトレーニングでリフレッシュキラキラ 自然とみんな笑顔ですおすまし

普段使わない筋肉を今日はたくさん動かしたはずなので、明日はみんな筋肉痛になるはずね~~言わザル








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Posted by ohnajsc at 20:00│Comments(0)練習
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